In diesem Kurs werden wir die vielfältigen wohltuenden Aspekte des Yogas kennen lernen. Jede Stunde startet mit einer kurzen Achtsamkeitsübung und Zentrierung. Anschließend beginnen wir mit einer sanften Mobilisation bevor wir in eine dynamische Sequenz übergehen in der wir Schritt für Schritt den ganzen Körper stärken und kräftigen um danach die Praxis mit sanften und ausgleichenden Bewegungen ausklingen zu lassen.

Willkommen sind alle Interessierten die Freude an Bewegung haben und gleichzeitig das eigenen Körperempfinden und die eigene Achtsamkeit schulen wollen. Für den aktiven Teil ist eine eigene rutschfeste Matte von Vorteil. Für Schwangere ist dieser Kurs leider nicht geeignet.

Kurstermine

Anzahl: 7

Download der Kurstermine

Dozent(en)

---