Yoga für kraftvolle Beine und Füße

Stabilität und Flexibilität in den Stand- und Balancehaltungen im Yoga.
Krieger Variationen (Virabhadrasana), Dreiecke (Trikonasana) und andere Standpositionen kommen ursprünglich aus dem Ashtanga Yoga. Auf Grund ihrer kräftigenden Wirkung auf Füße, Beine und Hüfte sind sie nach wie vor ein wichtiger Bestandteil in der heutigen Yogawelt.
Mittlerweile haben sich viele Variationen entwickelt, unter anderem werden Yoga-Blöcke aber auch Stühle genutzt, um die Übungen auch weniger flexiblen Menschen zugänglich zu machen.

Stabilität beginnt in den Füßen und endet im ruhigen Atemfluss. Von Kopf bis Fuß wird deshalb die Aufmerksamkeit trainiert. Unterstützende Atemübungen, kleine Meditationen sowie Aufwärmübungen für die Füße, Beine und Körpermitte gehören dazu. Vorkenntnisse aus dem Yoga sind notwendig, um den Anleitungen folgen zu können.

Bitte eine Yogamatte, Yogablöcke und Theraband mitbringen, falls vorhanden.

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